皆さんこんにちは
mistraの更新担当の中西です。
さて今回は
～“整える一日”～
季節の変わり目は、睡眠の浅さ・肩首のこわばり・足の重さなど小さなサインが増えがち。よもぎ蒸しで温めの土台を作り、圧のやさしいオイルケアやヘッドを重ねると、呼吸と姿勢が自然に整う感覚が育ちます。今日はコース設計・セルフケア・予約のコツをお届け。
目次
季節別おすすめコース ☀️❄️
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春：めぐりリセット 70分
よもぎ蒸し30分 → 上半身オイル30分 → ヘッド10分。
花粉時期は顔まわりの触れ方をソフトに。 -
夏：クールダウン 70分
よもぎ蒸し20分（低温） → 脚オイル40分 → ミントアロマのヘッド10分。 -
秋：深呼吸ケア 80分
よもぎ蒸し40分 → 肩甲骨＆デコルテ重点30分 → 呼吸ストレッチ10分。 -
冬：ぽかぽか保温 90分
よもぎ蒸し40分 → 全身オイル40分 → 手足の温タオルケア10分。
圧の強さは5段階で調整可。もみ返しが出やすい方は弱め＋回数で積み上げるのが◎。
施術のこだわり（やさしさ設計）
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圧は“面”で、姿勢は“楽”で。
体に角を作らないタッチで、呼吸のリズムを尊重。 -
香りは脳に近道。
ラベンダー・ベルガモット・ユーカリなど、軽いシングルノート中心。 -
姿勢リリース。
肩甲骨・胸鎖乳突筋・腸腰筋の**“伸びしろ”**に合わせてゆっくり誘導。♀️
おうちでできるミニセルフケア
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60秒耳ほぐし：耳全体をつまんで円を描く→深呼吸×3
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足指グーパー×10：就寝前に。ふくらはぎが温まりやすく
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マグカップ白湯☕：起床後に一口ずつ。体内の“スイッチ”をやさしくON
安心して受けていただくために ️
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禁忌/注意：発熱・炎症・重度の皮膚疾患・飲酒直後は施術不可。妊娠中・持病のある方は事前に医師へ相談のうえご予約ください。
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当店の施術はリラクゼーションであり、医療・治療行為ではありません。
よくあるご要望と対応 ✍️
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肩だけ長めにしてほしい→配分変更OK（例：上半身＋10分）
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オイルが苦手→ドライケアに切替可能
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強さの基準が分からない→1〜5の目安表を施術前に共有、途中変更も遠慮なく️
予約のコツ＆ご持参物
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眠りの質を上げたい方は就寝4–6時間前の来店が◎
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混雑は土日午前／平日18–20時。静かな時間帯をご希望なら平日昼が狙い目。
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持ち物：替えの下着（必要な方）、メイク直し、髪ゴム、コンタクトケース（外す方）。
メニュー例（目安時間）
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よもぎ蒸し30/40分
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オイル（全身/上半身/脚）30–60分
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ヘッド10–20分／リフレ20–30分
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セット割：よもぎ蒸し＋オイルで200円OFF（平日限定）️
衛生と環境づくり
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リネンは施術毎交換／高温洗浄、個室は換気＋湿度管理
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オイルは肌テスト済み・無着色を使用（ナッツアレルギーの方は事前申告を）
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BGMと照度は3段階で調整
まとめ
からだを**温めて、ゆるめて、整える。**その小さな積み重ねが、よく眠れた朝を連れてきます。季節の波に寄り添う一日を、当店で。✨
ご予約・お問い合わせ
お電話／公式LINE／WEBフォームから。当日枠のご相談もお気軽にどうぞ
みなさまの“心地よい日常”に、そっと寄り添えますように。
